شروع دوره تکیه گاهی سنگنوردی در سالن بسته می تواند مستلزم تکنیک ها بنیادی برای ایجاد شهامت. کادر 'ز با ارائه https://chiarahngd926481.dailyblogzz.com/37802417/فراگیری-فنون-سنگنوردی-در-فضای-بسته