العادات التي يجب فعلها في الكيتو لمضاعفة حرق الدهون وهي: ولكن اذا كنت معتاد على تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة طوال حياتك، أو اذا كانت اغلب وجباتك على مدار السنوات الماضية غنية بالسكريات والكربوهيدرات، ففي هذه الحالة يجب التدرج في قطع الكربوهيدرات. الكيتو دايت هو نظام غذائي غني بالدهون ومتوسط البروتين https://manuel66x72.isblog.net/fascination-about-رجيم-الكيتو-53885477