حبة افوكادو مقطعة، خس، جرجير، بقدونس، حبة خيار صغيرة جداً. ولكن اذا كنت معتاد على تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة طوال حياتك، أو اذا كانت اغلب وجباتك على مدار السنوات الماضية غنية بالسكريات والكربوهيدرات، ففي هذه الحالة يجب التدرج في قطع الكربوهيدرات. مثلاً قم بتأخير وجبة الفطور شيئاً فشيئاً، ولا تتناول https://angelo07x35.webdesign96.com/37220659/everything-about-رجيم-الكيتو-لمدة-اسبوع