Ora esegui 12 min di RISCALDAMENTO e successivamente corri 3Km come se fosse una gara, registra qui sotto il TEMPO che hai misurato. An infographic summarizes the current WHO recommendations on Actual physical exercise and sedentary behaviour for all age groups. Imprimi nella tua mente questo mantra: un runner principiante https://www.buaksib.net/livescore/