ข้อมูลในเว็บไซต์นับคาร์บเป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจริงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารและแหล่งที่มาของวัตถุดิบ ตัวอย่างของคาร์บดี (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) พบในธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ถั่ว มันฝรั่ง มันเทศ โอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ผักที่มีแป้ง เช่น ฟักทอง แครอท โดยคาร์บเองจะแบ่งเป็นสองประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตกินยังไง ให้มีประโยชน์ ผักใบเขียว: เช่น บรอกโคล... https://lordp406qrq2.buscawiki.com/user