با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , بهبود https://gregoryquox722345.bloggosite.com/43172400/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن