Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Algunos estudios han examinado el https://daltonkpuyc.azuria-wiki.com/1477843/como_calmar_la_ansiedad_options