الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. حاسبة الاحتياج اليومي من البروتين. احسب كمية البروتين المثالية التي تحتاجها يوميًا. الرجال: يمكن تفسير قراءات نسبة الخصر إلى الطول لدى الرجال كما يلي: اعتمادًا على الطول والجنس والعمر، تحسب حاسبة الوزن المثالية https://mariong938.blog-ezine.com/33142730/top-الوزن-المثالي-حسب-الطول-secrets