นำผักสลัด กะหล่ำปลี ล้างทำความสะอาดและหั่นพอดีคำ กะหล่ำปลีหั่นฝอย เป็นนมโปรตีนสูงที่ไม่เติมน้ำตาลทราย เมนูโปรตีนจากปลาที่แนะนำ : สเต็กปลาแซลมอน, แซลมอนอบ, ข้าวต้มปลากะพง, ปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว, ข้าวผัดปลาทู ประโยชน์ที่นักวิ่งจะได้จากการทานไข่ เปียโน, คีย์บอร์ด, เครื่องดนตรีไทย, กีตาร์, เบส แจกสูตร สลัดมักกะโรนีเกาหลี ทำง่าย ๆ ทานเล่นที่บ้าน ดื่มก่อนออกกำลังหาย หรือหลังออกกำลังกายก็ได้ มัน... https://roberti184mnp2.elbloglibre.com/profile