กรีกโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และโพรไบโอติกส์ ซึ่งถือเป็นอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ดี เพราะสามารถช่วยลดไขมันได้ ดังนั้นหากทานควบคู่กับการออกกำลังกาย ก็จะง่ายต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ - นอนราบกับพื้น งอขาขึ้นเกือบตั้งฉาก เอามือแตะที่หลังหู โปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่ เนื้อวัว หมู แกะไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน นม ชีส โยเกิร์ต เต้าหู้ การค้นหาขั้นสูง... https://englandf184nop3.illawiki.com/user