ข้อเท็จจริง: ผู้หญิงหลายคนกลัวการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เพราะกลัวว่าจะมีกล้ามหรือตัวใหญ่ขึ้น แต่ด้วยสรีระและฮอร์โมนของผู้หญิงแล้ว กล้ามเนื้อของผู้หญิงจะสร้างได้ยากกว่าผู้ชาย แม้จะยกเวทในน้ำหนักที่เท่ากัน เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงๆ ค่ะ เพราะการอดนอนจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งนั่นส่งผลให้เราอ้วนขึ้นได้! ภาพจาก คุณปลาทองพันธุ์ปั๊ก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม แนะนำท่าออก... https://devendraf051fgh8.blog2freedom.com/profile