開始通過減少 部分 尺寸不健康食品代替攝取它們作為通常。 當你 減少你的消費不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 吃 晚餐 之前和迅速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或吸香煙 計劃裡面 4 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食樣本提供力... https://simono5x7f.mappywiki.com/665020/紐約紐約健康按摩選項