{التدريب. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، يجب تأخذ الفرصة الراحة و استهلك كمية جيدة من ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتمنى تريد غرفة الاستراحة الفائض من https://justpaste.it/56wcc